Improve eyesight in Hindi – Which food is best for eyes?

आजकल बहुत से लोगों को आँखों की रौशनी कम होने की परेशानी है| यहाँ तक कि छोटे बच्चों को भी ज्यादा समय कंप्यूटर और फ़ोन पर बिताने के कारण चश्में लग रहे हैं और उनकी आखों की रौशनी कमज़ोर हो गयी है|

आखों की रौशनी तेज़ करें – Can I Naturally Improve Eyesight (Hindi)

आज के इस article में मैं आपको बताऊंगी कुछ ऐसे सरल उपाय जिससे आपके आँखों की रौशनी ज़रूर तेज़ होगी|

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Ankho ki Roshni Badhane ke Liye Kya Khana Chahiye

1. सुबह उठ कर बिना कुछ खाए आधा चम्मच मिश्री का पाउडर, 5 काली मिर्च का पाउडर और थोड़ा सा fresh सफ़ेद मख्खन mix कर एक इसे चाट कर खा लें| इसके बाद थोड़ा सा नारियल और आधी चम्मच सौंफ अच्छी तरह से चबा कर खाएं| इसके बाद 2 से ढाई घंटों तक कुछ भी न खाएं| इस उपाय को 3-4 महीनों तक करें आपको आखों की रौशनी में ज़रूर फर्क दिखेगा|
2. हर रोज़ नियम से 1 गिलास पालक और गाजर का जूस पियें| इससे आँखों की रौशनी बढ़ेगी|
   
   

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3. रात को सोने से पहले पैरों के तलवे पर सरसों के तेल की मालिश करें| आँखों की रौशनी बढ़ाने में इससे बहुत help  मिलती है|
4. सुबह उठते ही मुंह की लार आँखों में काजल की तरह लगायें| इससे आखों की रौशनी बढ़ाने में बहुत अद्भुत लाभ मिलेगा और ऐसा हर रोज़ करने से आखों का चश्मा भी उतर जाएगा|
5. सूर्य उदय से पहले प्रतिदिन घास पर नंगे पैर 10-15 मिनट तक चहल कदमी करें| आँखों की रौशनी बढ़ाने में इससे ज़रूर सहायता मिलेगी|
   
   

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6. बादाम, मिश्री और मोटी सौंफ को बराबर quantity में लेकर मिक्सी में पीस लें| इस मिश्रण का 1चम्मच रोज़ 1 गिलास दूध में डालकर रात को सोने से पहले पियें| ऐसा कुछ दिन करने से आँखों की रौशनी ज़रूर बढ़ेगी|

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7. सुबह सुबह मुंह में पानी भरकर मुंह फूला रखते हुए आँखों में ठन्डे पानी के छीटे डालें| इससे आँखों की ज्योति बढ़ती है|
   

   Home Remedies to Improve Eyesight in Hindi- How can I make my eyes strong?

8. अपनी डाइट में हरी सब्जियां और फलों को शामिल करें| Vitamin A और vitamin C हमारी आँखों के स्वास्थ के लिए बहुत लाभदायक हैं| गाजर, शकरकंद और कद्दू में beta carotene नाम का पदार्थ होता है जो आँखों के स्वास्थ के लिए बहुत अच्छा है| पपीता, संतरा, नीम्बू, पालक ये सभी आँखों की रौशनी बढ़ाने के लिए helpful हैं|
   
   

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9. हर रोज़ नियम से 1 आंवले का मुरब्बा खाएं| इससे न केवल आँखों की रौशनी बढ़ेगी बल्कि बाल सफ़ेद नहीं होंगें और इसके और भी अनगिनत फायदे हैं|
   

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10. अगर आप लम्बे समय पर कंप्यूटर पर काम करते हैं तो थोड़ी थोड़ी देर में अपनी आँखों को आराम दें| आँखों को थोड़ी देर के लिए बंद कर लें और कनपटी पर देसी गाय के घी से हलके हाथ से मालिश करें| ऐसा करने से आँखों की रौशनी बढ़ेगी|
    

    Improve Eyesight in Hindi – Which fruit is best for eye vision?

11. Vitamin E भी आँखों को स्वस्थ रखने के लिए और आखों की रौशनी बढ़ाने के लिए लाभदायक है| बादाम, अखरोट और मूंगफली में Vitamin E और omega 3 fatty acids होते हैं| ये बढ़ती उम्र के प्रभाव से आँखों की सुरक्षा करते हैं और मोतियाबिंद जैसे रोगों से बचाते हैं|
12. अपने बालों में natural और herbal शैम्पू use करें| बालों में harmful chemical वाले shampoos और hair कलर न use करें| इससे भी बालों की रौशनी पर असर पड़ता है|
    
    

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13. छोटे बच्चे और young लोग जो शिर्शाशन कर सकते हैं वे ज़रूर करें| इससे आँखों की रौशनी में ज़रूर लाभ मिलेगा| इसके अलावा अनुलोम वियोम प्राणायाम करने से भी आखों की रौशनी बढ़ती है|
    

    Improve eyesight at home in Hindi Naturally with the help of natural herbs

    

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